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          早晨蓝光和下午红灯增加上班族警觉

          2019年12月10日

          早晨蓝光和下午红灯增加上班族警觉

          从LRC和GSA探讨光如何影响警觉性和睡眠质量的新研究

          从澳门皇冠赌场网站和美国照明研究中心(LRC)的研究人员总务管理局(GSA)最近发表了一系列的研究,探索光的影响在白天上班族,晚上白天的睡眠质量如何时警觉性的最新产品。

          研究现场测试由LRC开发,以促进在办公环境中夹带的昼夜警觉性和新颖的灯具。从美国三个19名参与者在华盛顿州办公大楼的部门,完成了3个星期的研究。灯具,安装在该参与者的计算机显示器邻近递送:(1)早晨饱和蓝色光递送0.4昼夜刺激(CS),(2)正午多色白光,提供0.3的CS,和(3)下午饱和的红色光,提供一个CS接近于零。休息活动,睡眠,活力和警觉性的主观和客观的措施被用来评估照明干预。

          结果表明,参与者表现出更加巩固休息 - 活动模式,表明更好的昼夜夹带,和早期干预期间与基线相比,醒了。早上蓝光似乎有先进参与者的生理阶段,导致学生更早在早晨醒来。下午红光引起的一种急性报警响应接近后午餐周围浸下午3时,减少主观嗜睡,增加主观的生机和活力。

          这些字段结果首次证明红光与周围白光组合提供了有效的警报的刺激,并支持推断光曝光时,当正确应用,能够促进昼夜夹带和增加警觉。

          研究论文,“光源,夹带和警觉:办公室里的案例研究”本月早些时候在杂志上发表 Lighting 研究 & Technology。作者包括马里亚纳菲戈罗,标志REA,勒·沙辛,和查尔斯roohan从LRC。

          以前的研究LRC在旨在最大限度地提高可用性白天室内5层联邦办公大楼测量光水平的109人参加。菲戈罗和她的研究小组发现,即使在很多大窗户打开办公室,办公室工作人员没有接受足够的光线,白天激发他们昼夜系统,由于各种因素如季节,云层,书桌方向和窗帘位置。

          针对这些调查结果,研究小组推测,补充电力照明可用于确保上班族白天收到足够的光线,并安装了昼夜有效照明68名参加额外四个站点。

          研究结果显示,上班族感到困倦少得多配合使用辅助照明电,并为假设,他们也说感觉显著更重要的,精力充沛,并提醒与基线相比。

          “目前的研究结果表明,量身定制的照明干预可以帮助夹带建筑居住者,可以在工作时间内提高警觉性。在本研究中使用的溶液中的“的光非可视层”是实用且廉价地实施,同时有助于加强实验室结果和现场应用之间的桥梁,说:”菲戈罗。

          “美国保险商实验室很快将发布一个设计指引照明办公室,工厂和教育设施旨在促进更好的睡眠建筑物的日活跃,夜晚不活动的乘客。这项研究增加了更多的证据表明,在白天明亮的光线促进并巩固在晚上睡觉,说:” REA。

          光有进入眼帘的是有效的昼夜节律夹带。人们在现代社会通常花费超过90%的时间是在室内的建筑,但在室内照明通常不够亮刺激生物钟。典型的办公室照明提供在眼小于100勒克司,而是在晴天以外的任何地方将提供从1,000至在眼睛超过10,000勒克斯。

          它现在已经知道,大多数人都没有在白天获得足够的光线。不幸的是,在白天光线过少是由过多的光线在夜间加剧。很多人喜欢使用智能手机和平板发光电子器件在傍晚或熬夜在电脑上工作到很晚。从这些屏幕的光会使大脑认为这是一次唤醒,就像你准备睡觉。

          光与暗的24小时节律的破坏影响到我们的生物系统中从DNA修复中的单细胞在大脑中的松果体每到一地褪黑激素的产生。昼夜中断是最明显的与休息 - 活动模式中断,可在白天和失眠引起嗜睡夜间,但也与糖尿病的风险增加,肥胖,心血管疾病和某些类型的癌症联系联系。

          置身于一个强大的24小时光暗周期促进昼夜夹带,其中有许多健康益处,例如在夜间增加警觉性和白天的活力感受,改善情绪,以及更好的睡眠。最近的研究表明,健康的,有规律的睡眠模式,甚至可能对阿尔茨海默病具有保护作用。

          关于照明研究中心

          照明研究中心(LRC)在澳门皇冠赌场网站是世界领先的照明研究和教育中心。由纽约州能源研究和发展管理局(NYSERDA)成立于1988年,法改会进行研究光与人类健康,交通照明和安全,固态照明,能源利用效率和植物健康。 LRC照明在研发,技术,设计和人为因素的多学科专业知识的科学家,与领先的制造商和政府机构组成的全球网络协作,为项目开发创新的照明解决方案的范围从波音787梦想飞机于美国海军潜艇医院新生儿重症监护病房。 1990年,法改会成为第一所大学研究中心提供研究生学位照明和今天,为您提供M.S.在照明和博士学位教育未来的领导人照明。欲知更多信息,www.lrc.rpi.edu。

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